By背对回忆

用料

牛奶克低筋面粉67克鸡蛋个糖6克香蕉适量涂抹干酪50克蓝莓酱适量炼乳适量

做法步骤

1、碗中打入两颗圣迪乐村谷物蛋

、鸡蛋中加入6g的白糖。

3、加入67g的低筋面粉。

4、加入g的牛奶。

5、搅拌均匀以后过筛两次。得到比较细腻的面糊。

6、平底锅把面糊煎成薄的面皮。

7、准备一根香蕉切片。

8、取一张饼皮，上面抹上涂抹干酪代替奶油。（可用厚酸奶替代。）

9、摆上香蕉片，并淋上适当炼乳。增加甜度。

10、可丽饼卷上之后表面摆放香蕉片，淋上蓝莓酱。香蕉可丽饼就做好了。

小贴士

简单的一道下午茶甜品。

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。

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