原创食栗派食栗派ChestnutMates收录于话题#控糖9#零食10 「xx森林因宣传0蔗糖致歉」的消息 冲上热搜后,很多网友表示: “不仅骗我钱,还骗我长胖” 其实你吃的很多食物 都偷偷加了「糖」 世界卫生组织明确提出为改善健康 每天游离糖摄入应降至每日总能量的5% 按一天总能量kcal折算,是25g 25g有多少呢? 可能吃一顿早餐就超标了吧 *以下数据均来自产品营养标签 之前我们扒了10款热门全部都加!了!糖! 不仅香脆的麦片里有糖 里面的蓝莓干、蔓越莓干、芒果干 其实也是加糖腌渍的蜜饯 蔓越莓本身很酸, 直接吃普通人一般难以下咽 所以就会加很多很多的糖 你以为的健康早餐: 全谷物+水果+坚果,营养丰富 实际上吃的是: 超加工食品+一半以上的糖 吃麦片肯定得配牛奶啊 早餐来盒“早餐奶”更健康? 来看看看它的真身—— ▲某品牌早餐奶配料表 什么香蕉奶、草莓奶、红枣奶 其实都是饮料,一盒下肚将近20g糖 ▲数据来自:卡X比麦片 那我吃芝麻糊总可以吧 不仅管饱,还能「生发」呢 好好好,你快来看看, 你精挑细选的健康早餐藏着多少糖—— 一碗小小的黑芝麻糊有16g的糖 相当于吃了4~5颗牛轧糖 还有号称芝麻丸、阿胶糕…… 芝麻黑米能团成团,少不了糖撮合啊 ▲某品牌黑芝麻丸配料表 甭管白砂糖、冰糖、蜂蜜…… 本质都是”糖“! 那我吃全麦面包,肯定不会出错 那可千万不要加果酱啊 果酱基本上都加了糖,而且不少 也有一些不加糖的,但是加了果汁 果汁也是游离糖啊啊啊! 再来复习下 下午有点犯困了 要不来包鱿鱼丝吧 带着海的咸鲜味 没想到加了那么多糖 糖是调味高手 各种肉制品、卤制品里更是少不了它 吃完还想舔舔手指呢 一份20g的猪肉铺有近5g的糖 看着不多,但关键—— 你能只吃20g就停下么? 其实,很多咸口的零食里都有糖 你看看,超咸超咸的辣条里都少不了它! 盐超多的话梅 也没有逃脱”高糖“的魔咒 小小的一颗就有3g的糖 一边刷剧一边吃…… 完了,我已经记不清到底吃了多少 ”话梅那么不健康,我才不吃呢! 今天中午没吃蔬菜,来包蔬菜干吧~“ 又没选对,吃一份附赠10多克糖! 都说黑巧克力苦,但其实也要加糖的! 可可含量高的都有20%左右的糖 那些可可含量只有30%、40%的就不用说了 还有各种奶类零食 冻酸奶、奶条、奶酪…… 下午茶吃点补钙补VD? 都有糖!统统加糖! 别到时候功效没发挥,痘痘先出来了 “怎么处处是坑啊 我还是选「0脂肪」「0蔗糖」的吧” 你以为0脂肪就能随便吃? 0脂肪的山楂条、0脂肪的可乐…… ●2卷(约30g)山楂片糖21g ●1瓶(ml)可口可乐糖53g 现在的商家可都比以前聪明 知道大家想要「健康」 打出了「无蔗糖」的口号 点进去一看配料表 确实是没有「白砂糖」 但是有「麦芽糖浆」…… 你中招几个? 来评论区分享一下吧~ 原标题:《辛辛苦苦「抗糖」,一顿早餐毁所有!这些「隐形糖」你中招了吗?》 转载请注明原文网址:http://www.pg-holiday.com/xjtx/xjtx/1254427.html |