一周美食回顾

第十一周幼儿营养食谱

星

期

天

早餐：粗粮馒头枣泥蛋糕青菜蛋粥

（面粉40克粗粮2克鸡蛋50克油麦10克大米15克）

早点：火龙果（火龙果75克）

午餐：青笋肉丝（瘦肉40克青笋55克）

香菇瓢白（瓢白55克香菇5克）

竹荪土鸡汤（土鸡35克竹荪5克）

金银米饭（大米60克玉米5克）

午点：饼干牛奶（饼干50克牛奶毫升）

晚餐：肉沫豆腐蒜香大白菜黄瓜肉片汤相思米饭

（大米60克红豆5克猪肉30克豆腐50克竹筒白60克瘦肉35克黄瓜30克）

星

期

一

早餐：鲜肉玉米包热卤鹌鹑蛋南瓜粥

（猪肉35克面粉30克鹌鹑蛋50克玉米5克大米15克南瓜10克）

早点：苹果（苹果75克）

午餐：咖喱牛肉（牛肉40克胡萝卜15克土豆35克土豆40克洋葱5克）

蒜蓉油麦菜（油麦菜60克）

花生米脊骨莲藕汤（脊骨35克莲藕35克花生米5克）

红薯米饭（大米60克红薯10克）

午点：坚果牛奶（坚果40克牛奶毫升）

星

期

二

早餐：番茄肉酱面

（猪肉35克番茄30克面条50克青菜10克）

早点：千禧果（千禧果75克）

午餐：豉汁蒸排骨（排骨55克芋儿60克）

蚝油菜心（菜心60克）

萝卜丝鲫鱼汤（鲫鱼20克萝卜35克）

黑米饭（大米60克黑米5克）

午点：饼干牛奶（饼干50克牛奶毫升）

晚餐：鲜肉抄手

（抄手皮50克猪肉50克白菜40克油麦菜10克）

星

期

三

早餐：手工酱肉包五香鹌鹑蛋红薯粥

（猪肉40克面粉30克鹌鹑蛋50克大米15克红薯10克）

早点：梨子（梨子75克）

午餐：土豆鸡（跑山鸡55克土豆60克）

手撕包菜（包菜60克）

虫草花老鸭汤（老鸭35克干虫草花5克）

荞麦米饭（大米60克荞麦5克）

午点：坚果牛奶（坚果40克牛奶毫升）

晚餐：臊子芙蓉蛋双色豆芽三鲜汤燕麦米饭

（大米60克燕麦5克猪肉30克鸡蛋30克绿豆芽30克黄豆芽30克瘦肉30克金针菇15克番茄15克）

星

期

四

早餐：南瓜馒头天使蛋糕蔬菜炒蛋小米粥

（面粉40克南瓜5克鸡蛋50克大米15克小米5克）

早点：香蕉（香蕉75克）

午餐：蚂蚁上树（猪肉35克粉条20克）

彩虹蔬菜（黄瓜5克玉米25克甜椒5克白萝卜15克）

金芽排骨汤（排骨35克大豆芽35克）

紫薯米饭（大米60克紫薯5克）

午点：饼干牛奶（饼干50克牛奶毫升）

晚餐：鱼香肉丝蚝油上海青裙带菜香菇牛肉汤珍珠米饭

（大米60克瘦肉35克胡萝卜25克青笋25克上海青60克牛肉30克裙带菜15克香菇10克）

星

期

五

早餐：杂酱米线

（猪肉35克豆腐干10克米线50克青菜10克）

早点：哈密瓜（哈密瓜75克）

午餐：酱香鸭（鸭子55克芋儿55克香菇5克）

清炒花菜（花菜60克）

番茄肉丸汤（猪肉40克番茄25克豆腐5克）

二米饭（大米60克小米5克）

午点：坚果牛奶（坚果40克牛奶毫升）

晚餐：猪肉焖饭紫菜蛋汤

（大米60克猪肉30克南瓜15克土豆25克豌豆10克紫菜3克鸡蛋25克）

END

图文排版：龚袁极

初审：雷尊明终审：黄建敏

萌达惟新

动静相宜