.9.25日洋阳姐家早餐

今天的纯属女儿的发明

昨天睡前告诉我说吃香蕉饼

我就一直在想，怎么做呢？

突发奇想，加牛奶鸡蛋是不是不错

于是香蕉牛奶鸡蛋饼诞生了，哈哈

是不是吃货的天赋，哈哈

食材：纯牛奶，香蕉，鸡蛋，面粉，西兰花。

苹果，酸奶，核桃

做法：

1，准备一盒的牛奶，一个香蕉，一个鸡蛋。面粉适量。我做的是我和女儿的分量。一个大人，一个孩子吃的量。

2，香蕉泥不好弄，我直接把牛奶，鸡蛋，香蕉放一起打的。打好倒碗里。加面粉搅拌均匀。这里少一张加面粉的图片，早上忘拍了。

香蕉营养分析：

　　1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

3，搅拌好后，平底锅煎。想要好看的形状，可以用模具定型。这样的模具淘宝很多，搜模具就有很多，选择你喜欢的就可以了。

4，煎好出锅，装盘。西兰花盐水煮好就行了。女儿今天吃了盘子里的两份。中午还要吃，哈哈。味道很适合孩子口味。

5，最后再加一杯奶昔。今天是苹果核桃奶昔。

孩子喜欢的一款早餐就这样完成了

我女儿也是第一次中午还在要早上吃的，哈哈

有兴趣你也可以试试哦

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