天气这么热，

有一杯清热解暑的饮料，

简直是最大的幸福了。

可是不想出门还怕外面的糖分太高，

不如考虑一下自己做呀，

十分钟就能完成，

营养又健康，

还等什么，快来试试吧～

01

草莓香蕉奶昔

做法：

1.香蕉去皮切块，草莓去蒂洗干净；

2.所有原料扔进料理机，开打；

3.加入草莓果酱搅拌均匀；

4.放入冰箱冷藏或加入冰块后食用口感更佳；

02

牛油果养乐多奶昔

做法：

1.把养乐多倒入料理机；

2.牛油果切小块放入加了养乐多的料理机内；

3.启动料理机，打到没有大块牛油果果肉即可；

4.根据自己的口味适量加入蜂蜜；

5.可加入一些干果粒，放进冰箱冷藏后食用口感更佳；

03

柠檬养乐多

做法：

1.用盐搓洗柠檬；

2.取一个瓶子，将青柠切开，挤出柠檬汁进瓶子。柠檬皮切成丝放几根入瓶子中（青柠数量根据自己口味，我喜欢酸酸甜甜的，所以加的多，正常情况下半个到一个就够了）；

3.倒入养乐多，并适量添加蜂蜜；

4.放入冰箱冷藏或添加冰块后食用口感更佳；

04

火龙果奶昔

做法：

1.准备火龙果，去皮，切块，用勺子压碎；

2.将酸奶喝火龙果果肉一起加入料理机内；

3.倒进杯子适量加入蜂蜜；

4.放入冰箱冷藏或添加冰块后食用口感更佳；

05

紫薯牛奶

做法：

1.紫薯去皮洗净后上锅蒸；

2.蒸熟的紫薯切成小丁，将紫薯按碎放进碗里；

3.将牛奶倒入紫薯泥碗中，加入炼乳，并适量添加一些白砂糖；

4.搅拌均匀就可以开吃了；

06

蜜桃酸奶奶昔

做法：

1.桃子洗净切块（也可以留一点点用来装饰）；

2.将所有材料加进料理机打碎，搅拌均匀；

3.加入冰块或者放入冰箱冷藏后食用口感更佳；

07

杨梅汤

做法：

1.杨梅洗干净，用淡盐水浸泡半个小时后，捞出备用；

2.取一口锅，放入洗干净的杨梅、冰糖，加入适量的清水，熬煮到水的颜色变得深红，冰糖溶化即可（可加少量盐，突出甜味）。

3.放冷加入冰块或冷藏后更佳；

08

西瓜沙冰

做法：

1.西瓜去籽切小块；

2.将西瓜块放入料理机中，搅打均匀后用筛过滤，去除所有西瓜籽等，倒入杯中；

3.加入适量的糖，滴入两滴柠檬汁再喝口感更佳；

4.也可加入冰块或者放置冰箱冷藏后再喝；

是不是超简单

赶紧在家做起来吧！

▍编辑：沐子

▍审核：沐子

袁经理：

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长按







































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