夏天吃什么水果最舒服？毫无疑问是西瓜！抱着半只大西瓜，那个勺挖着吃，夏天的氛围和幸福感就是这么产生的。据说国外的西瓜还特别贵，每到大夏天，还会有很多游客趁着这时候来中国旅游，顺便爽爽地吃一次西瓜。有同事问小编，三伏天都过去了，你怎么就不在栏目里写写西瓜呀？小编我不得不语重心长地对这位同事说：

西瓜棒冰？西瓜果汁？西瓜冰沙？西瓜蛋糕？

难道能比直接吃好吃吗？？？

西瓜！直接吃！就是王道！

　　不过西瓜呢也不是人人都适合，首先糖尿病患者就要对西瓜敬而远之了，西瓜的升糖指数过高。此外，大家特别喜欢吃刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，肠胃脆弱的人就很容易受凉拉肚子。而且西瓜的糖分很高，想要保持身材的人就要控制西瓜的量了，而且甜蜜多汁的西瓜又特别容易吃多。那么夏天，除了西瓜，还有什么水果既好吃又营养，颜值又高呢？

　　现在向大家隆重推荐小编我个人非常钟爱的水果：西柚。西柚又称葡萄柚，具有酸味和甘味。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色，果肉淡红白色。西柚的维生素C含量非常丰富，同时含糖分也比较少，特别适合需要控制体重的人士。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。对于爱美的女孩子来说，葡萄柚中含有的维生素P，可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。

　　葡萄柚有多种吃法，除了当水果吃，还可榨成汁拌沙拉和凉菜；做海鲜时加点，能起到去除腥味的作用。西柚丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。高血压患者常服用降压药以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，同时往往又使体内必需的钾流失。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

　　很多人觉得西柚太酸，您可以将西柚拌酸奶，或者和养乐多、柠檬水一起泡来喝。小编也为您搜罗了几种让西柚好吃起来的方法，您可以自己挑选一种尝试一下哦～

西柚香蕉奶昔

用料：西柚半个，香蕉半根，酸奶毫升，牛奶毫升

做法：

将西柚去皮切成块，香蕉切成块后放入料理机，倒入酸奶、牛奶打碎即可～

西柚冰茶：

用料：西柚半个，绿茶2克，白砂糖25克，咸味话梅一粒，冰块适量

做法：

提前半小时把西柚切成薄片，每一片都均匀地在表面撒上白砂糖。静置半小时待西柚。

出水。

用毫升开水冲泡绿茶，冷却备用。

待茶凉之后，将腌好的西柚和渗出的西柚糖浆倒进茶里，用筷子或勺子将西柚捣碎。

最后加上话梅和冰块即可。

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