时间:2023/11/27来源:本站原创作者:佚名
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燕麦相信大家都不陌生吧,它可以有各种吃法哦。但是你这的了解它吗?燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”(《救荒本草》).燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一,在贫苦地区是不可缺少的干粮。好了,说了那么多,那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢?咱们抓紧来看一下吧。一、材料准备:用料:软熟香蕉  1根、燕麦片1/2杯、牛奶1/2杯、杏仁碎/核桃碎1勺、蜂蜜1勺二、具体做法:1:将香蕉去皮切段。2:取3/4根香蕉,在碗中用勺子或叉子压成泥。越软熟的香蕉越好压噢。3:往杯中加入1/2cup燕麦片。同样,你可以根据个人喜好选择传统、快熟或即食燕麦片。4:倒入1/2cup牛奶,拌匀。5:微波炉中高火加热2分钟,可依据自家微波炉火力调整,小心不要加热过头,以免燕麦糊沸腾飞溅。6:将剩下的1/4根香蕉切片,铺在燕麦糊上。7:取一勺杏仁或其它坚果切碎,撒入碗中。8:依个人口味淋上蜂蜜,一份超快手燕麦早餐就完成啦是不是有点随心所欲的感觉啊?其实就是这么这样任性,就是这么简单,这道美味就可以出锅装盘了。无论是宴客宾朋还是自己享用,都是不错的选择哦,甚至可以毫不不客气的说这道美味,真是太完美了!哈哈,怎么样,今天的晚餐就是它了。大家同意吗?你还在犹豫什么呢?咱们开动吧。内容来自网络,如有侵权,请告知。
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