新鲜果蔬汁是这个星球上简单自然的食物,本该毫无保留的展现其原本、自然的味道和营养。相比于商场里动辄几十块钱一杯的果汁,自己在家里动手也是不错的选择。 (以下配方来自北京非常有名的两家果汁店——JazcuJuiceBars和FrütActually) 排毒轻体果蔬汁(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 高纤轻体:胡萝卜+西芹+苹果+水 身轻如燕:西芹+熟西兰花+黄瓜+水 酸甜可口:西瓜+几滴柠檬+水 清爽一夏:凤梨+黄瓜+几滴柠檬+水 台湾风情:凤梨+雪梨+小麦草+水 高VC专家:橙+西柚+薄荷叶+水 凤梨西瓜柠檬汁:凤梨+西瓜+几滴柠檬+水 粉红甜心:覆盆子+西瓜+凤梨+水 鲜橙凤梨汁:鲜橙+凤梨+水 排毒抗氧化果汁(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 吸血鬼挚爱:甜菜根+红莓+蓝莓+苹果+水 神奇甘蓝:紫甘蓝+梨+柠檬+水 彩虹天堂:彩椒+菠萝+苹果+水 青青世界:小麦草+橙+菠萝/苹果+水 清肠专家:西芹+菠萝+苹果+水 绿巨人:芦笋+黄瓜+芹菜+水 莓清目秀:苹果+胡萝卜+蓝莓+水 蓝莓苹果汁:蓝莓+苹果+水 紫火龙果苹果汁:红心火龙果+苹果+水 荔枝蓝莓马卡龙材料:荔枝4-5颗,蓝莓5-6颗,蜂蜜少许,马卡龙2个 做法:荔枝冰冻一整夜,取出剥皮去籽,混合蓝莓、蜂蜜、少许冰块一起打,最后放上马卡龙点缀 功效:这种饮料具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 健康补水果蔬汁(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 奇异果之旅:奇异果+葡萄+柠檬(+西芹)+水 浓情蜜意:芒果+木瓜+雪梨+水 美丽心情:西瓜+哈密瓜+雪梨+柠檬+水 活力荡漾:香蕉+苹果+菠萝+胡萝卜+哈密瓜+柚子+西芹+水 甜蜜记忆:木瓜+香蕉+橙+苹果+水 动力快车:芒果+菠萝+橙+椰奶 摇滚菠萝:菠萝+西瓜+薄荷+柠檬+水 糯米黑芝麻糊材料:芝麻、糯米小半碗、腰果少许、其他坚果可适量放入 做法:芝麻腰果炒香待用、糯米提前泡一小时、一起放入果汁机加水打成米浆。倒入锅中加糖后再开火,小火熬,不停慢慢搅拌至糊状即可。 功效:不仅可以促进黑色素生成,不同头发营养,还能消除血管内胆固醇,调治贫血、身体虚弱亚健康。 代餐减脂温饮(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 高纤玉米麦片:玉米+杏仁+燕麦+苹果+脱脂牛奶 夏威夷牛油果:夏威夷果+牛油果+葡萄干+燕麦+水 抗氧化蓝莓紫薯:紫薯+蓝莓+腰果+燕麦+脱脂牛奶 低卡南瓜杏仁:南瓜+腰果+杏仁+乳清蛋白粉+水 强身山药红枣:山药+红枣+枸杞+葡萄干+红糖+脱脂牛奶 健奶黑芝麻核桃:核桃+黑芝麻+燕麦+苹果+脱脂牛奶 牛油果香蕉奶昔材料:牛油果1个香蕉1根牛奶适量蜂蜜适量 作法:牛油果切开取出果肉,将香蕉切块,混合牛奶加入适量蜂蜜或柠檬汁一起打 功效:此果汁富含多种维生素,有降低胆固醇和血脂,保护心血管等重要功能 补充能量奶昔(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 蔓越飞扬:蔓越莓+草莓+苹果+冰淇淋+牛奶 百香伊甸园:百香果+芒果+苹果+冰淇淋+牛奶 香蕉风暴:香蕉+可可+冰淇淋+牛奶 夏威夷风情:芒果+菠萝+香蕉+冰淇淋+牛奶 非常美莓:草莓+红莓+菠萝+可可+冰淇淋+牛奶 双莓派对:蓝莓+草莓+冰淇淋+牛奶 榴莲忘返奶昔材料:榴莲半个、黑白淡奶少许、蜂蜜少许、奶粉或炼乳少许 作法:榴莲取肉,加入黑白淡奶、蜂蜜,奶粉和炼乳可增加浓稠度,一起放入果汁机 功效:营养价值高,可补肾壮阳、滋阴补阳、促进肠胃蠕动等 提醒:榴莲不可与酒一起食用哦,热量高怕胖少吃一点 健康奶昔(以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶,如需增加甜度可加蜂蜜) 莓果花园:蓝莓+红莓+草莓+苹果+酸奶 天使之吻:草莓+香蕉+酸奶+牛奶 奇幻漂流:奇异果+菠萝+香蕉+苹果 山楂之恋:山楂+菠萝+雪梨+酸奶 光芒四射:芒果+香蕉+酸奶+牛奶 沙滩漫步:菠萝+香蕉+酸奶+椰奶 逆领密码:牛油果+菠萝+橙 狂热榴莲:榴莲+牛奶 热舞旋风:榴莲+菠萝+牛奶+酸奶 摩卡咖啡星材料:咖啡1杯、巧克力一块、奶油少许、冰块少许 作法:将4-5块巧克力、冰块、咖啡一起放入果汁机内打,昨晚放上奶油点缀 功效:此饮品能够补充能量、缓解压力、提高记忆力 芒果百香果奶昔材料:熟透的香蕉1根,百香果1个,芒果1个,冰块少许,冷开水少许 做法:百香果将籽取出,芒果香蕉切块,混合冰块及少许冷开水放入果汁机中打 功效:这种饮料能增进食欲、有助消化,富含多种维生素,降低胆固醇、甘油三酯 ErgoChefMyJuicer温馨提醒 鲜榨的果汁不宜加热,水果中的维生素会因加热遭到不同程度的破坏,果汁口感也会受到影响。 在鲜榨果汁中加入少许冰块,能提升果汁的口感,尤其在炎热夏季非常解渴。 鲜榨果汁不宜送药。水果内含有维生素C和果酸,这些酸性物质容易使各种药物提前分解或溶化,不利于药物在小肠内的吸收,进而影响药物的疗效。 水果会发生氧化反应,水果里的营养成分也会遭到破坏而使水果的营养价值变低。因此鲜榨果汁要现做现喝,才能保证口感且得到最好的营养,建议您制作果汁后20分钟内饮用完毕。 购买请长按儿童白癜风能治愈吗北京去哪里医院看白癜风最好
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