这5种小健康问题,吃香蕉比吃药的效果会更_香蕉食品_香蕉营养

香蕉中含有3种形式的糖和大量的纤维，这也是为什么香蕉能很快给你补充能量的原因，许多人也都因此被建议在健身前吃一根香蕉最好。除了香蕉丰富的营养价值以外，香蕉也能帮助身体解决一些小问题，以后遇到这类小问题，能不吃药就尽量不吃药。

一、肠胃气胀和便秘

香蕉中的果胶可以加快消化，所以有利于体内的有毒物质和重金属的排出。另外，香蕉也会刺激肠道内的益生菌，这些都有利于肠胃气胀的减轻。同时针对便秘，香蕉的效果就像一种天然的泻药。

二、压力和紧张

这是一种现代病，对人体健康的危害是无形的。压力和紧张会加快新陈代谢，从而加快了体内钾的下降。香蕉可以帮助我们维持体内这种矿物质的平衡，因为香蕉里面含有足够多的钾，能帮助我们稳定心跳节奏，传输氧气给大脑。

三、血压

医学专家曾解释说钠摄入的多，钾摄入的少的话对血压会有负面影响。这也是为什么我们应该保证体内补充足够钾元素的原因，上文也提到，香蕉中是富含钾的。在这里建议大家每天早上吃1根香蕉，有利于维持血压在其正常的范围内。

四、经前期综合症

香蕉中还富含维生素B6，这个对血糖级别也有着很好的作用。许多研究表明维生素B对于经前期综合症很有用。这种维生素可以减轻腹部和胸腔部位疼痛，也能减少情绪的变换。

五、抑郁

色氨酸是香蕉中含有的另外一种成分，这是一种可以刺激血清素分泌的蛋白质。每天1根香蕉就足够促进血清素级别的增长了，这种激素增长的结果就是更加放松和愉悦的感觉。